Ιστορικό
ΔΜΣ 29,περιττα κιλα,προσπαθεια για ισορροπημενα διατροφη χωρις αποτελεσμα ομως.
Ερώτηση
Προσπαθω να περιορισω τα γλυκα και την ζαχαρη,ειναι ομως τα γλυκαντικα υποκαταστατα οπως η ζακχαρινη η στεβια τοσο αθωα οσο μας παρουσιαζουν?
Για να ελέγξετε το βάρος σας και να βελτιώσετε τη διατροφή σας θα πρέπει να αξιολογήσετε τις διατροφικές σας συνήθειες συνολικά. Εάν πιστεύετε, ότι...
ΔΜΣ 29,περιττα κιλα,προσπαθεια για ισορροπημενα διατροφη χωρις αποτελεσμα ομως.
Προσπαθω να περιορισω τα γλυκα και την ζαχαρη,ειναι ομως τα γλυκαντικα υποκαταστατα οπως η ζακχαρινη η στεβια τοσο αθωα οσο μας παρουσιαζουν?
Για να ελέγξετε το βάρος σας και να βελτιώσετε τη διατροφή σας θα πρέπει να αξιολογήσετε τις διατροφικές σας συνήθειες συνολικά. Εάν πιστεύετε, ότι λαμβάνετε επιπλέον θερμίδες μόνο από τα γλυκά, τότε ίσως θα έπρεπε να τα μειώσετε σταδιακά. Ακόμα, σκεφτείτε τι μπορείτε να διορθώσετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο, ώστε να μην έχετε τόσο έντονη επιθυμία για γλυκό (πχ ισορροπημένο πρωινό γεύμα, κενά ανάμεσα στα γεύματα, συναισθηματική κατανάλωση). Η επιλογή γλυκών με τεχνητά γλυκαντικά ή στέβια, ενδεχομένως να μην αποτελεί την κατάλληλη λύση για εσάς, καθώς τα περισσότερα αποδίδουν πάνω κάτω τις ίδιες θερμίδες με τα γλυκά με ζάχαρη.